Hoje é o dia Mundial da Atividade Física!E eu como uma boa educadora física que sou, não poderia deixar esse dia tão importante passar em branco. Meu objetivo principal nesse post, é lembrar de como é importante a prática dos exercícios físicos para a saúde do corpo, organismo e principalmente da mente. Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e do pior inimigo na geração do século XXI, o sedentarismo! Manter-se ativo fisicamente ativa a sua energia, ajuda a reduzir tensões, estresses do cotidiano além de diminuir as taxas de colesterol e pressão arterial.
Reserve de uma a duas horas do seu dia para o seu corpo! Aproveite que o sol já não está mais tão quente no fim da tarde e aproveite para ir dar uma caminhada no parque, pedalar na praia. Se você gosta de agitação, experimente as academias, ou até mesmo as piscinas dos clubes de hidroginástica e natação. Experimente dançar na frente do espelho ou quem sabe descer duas paradas de ônibus na frente da sua para fazer uma caminhada. Praticar esportes, passear com o cachorro, deixar o elevador de lado e subir pelas escadas... Opção não falta! No começo é difícil para todo mundo, mas depois de um tempo vira um hábito precioso! Quem me conhece sabe que eu não troco os meus treinos e a academia por nada nesse mundo. É sempre bom cuidar da saúde independente da sua idade, força, peso, tamanho... Chame outras pessoas para irem com você. Comece HOJE, não deixe para a segunda-feira e lembre-se de combinar seus exercícios com uma alimentação saudável.
Movimente-se! Pois quando você se movimenta, seu corpo está fazendo uma atividade física!